ウォーキングはダイエットに最適か？口コミと実体験から見るウォーキングの効果

ダイエットには、ウォーキングが良いのだとか。

いきなりどうしたのかというと、ダイエットにことごとく失敗し続けてきた僕が「楽にできるダイエットはないものか・・・」と思ってネットで探してみたところ、「ウォーキング良かった！」というような以下の口コミを見つけたのである。

正直、僕はこれまでウォーキングを「あまり負荷がない無意味な運動（笑）」と小バカにしていたのだが、これらの口コミを見てみると実際はどうもそうでもなくて、バカでハゲなのは僕の方だったのではないかと思うようになった。ハゲは関係ないけども。

そんなわけで、どんなことが口コミに書いてあったのか、加えてウォーキングのどういう点が良いのかなどを調べてみたので簡単にまとめてみようと思う。

ウォーキングの効果（口コミ要約）

大まかにどんな口コミがあるのか簡単に紹介していこうと思う。

リアルな口コミを見たい人は、先に記載したリンクを確認してみると良いだろう。

ざっとこんな感じのことが書いてあった。

ウォーキングはダイエットに効くだけでなく、他にも体にとって良いことがあるようだ。

サクッと調べてみたので、簡潔に書いてみようと思う。

ウォーキングは、ダイエットにはもちろん良い。

だが、それだけでなく心と体の健康にも大きな効果をもたらしてくれる運動であることがわかる。

とりあえず約１ヶ月間頑張ってみた結果、まぁ健康的に痩せたよね。

どんなことでもそうだけど、無理をするようなことは長く続けることができない。事実、過度な食事制限やハードな運動を続けるのは本当に難しい。仮にそれで痩せることができても、無理をした分だけ自分へのご褒美も過大になりがちでリバウンドもしやすくなるのが悲しい現実だ。

その点、無理のないやり方でじっくりと実践していく方法ならば、継続していきやすく着実に成果を出していくことができる。今回のテーマであるウォーキングがまさにそれである。また、ウォーキングには健康によい効果が多大にあり、ダイエット以上のメリットがある。

そんんわけで、僕のようにウォーキングを小バカにしているような人は、ダイエットの１メニューとして、そして将来の体のために、という意味でぜひ１度くらいはトライしてみて欲しい。

ウォーキングダイエット後　追記

実際に僕もウォーキングによるダイエットをやってみて、多少やせることができたと同時に、体の調子がとても良くなったことを実感している。別に毎日でなくても良いし、多くの制限がなくても効果があるとわかったので、今後も健康のために、長くゆるく続けていきたいと思った。